近日，湖南省永州市新田县中山街说念上海花圃小区，防疫责任主说念主员在进行消杀蚊虫功课。
刘贵雄摄（东说念主民视觉）
立秋时节，暑热未消，早晚却已悄然透出丝丝凉意。若何开启健康的秋季生涯？养生保健该作念哪些准备？多位巨匠就此给公众支招。
热凉轮流，心脑血管拉响警报
“立秋不代表热暑收场，8月到9月之间有一个‘秋老虎’阶段，这时辰早晚清凉，午后气温仍然较高。”北京中医药大学东方病院主任医师王乐先容，立秋后的养生舛误在于主动顺应热凉轮流、日夜温差权贵的过渡性表象。日夜温差大的地区，老东说念主、儿童以及有高血压、慢性侵犯性肺病、冠心病等慢性基础疾病的东说念主群，早晚应作念好头颈、腹部御寒。
“季节迤逦时是心脑血管疾病高发的阶段，较大的日夜温差会导致东说念主体的血管收缩，引起血压波动，从而增多腹黑负荷，这对心脑血管患者来说是很大的巡视。”王乐辅导，有3个常见的季节性谣言需要清楚：一是“换季时输液可开通血管安适脑梗”，这种作念法缺少科学依据，输液并不可“冲走”或“开通”已造成的动脉粥样硬化斑块，盲目输液反而可能加要点脏和肾脏包袱，以致诱发心力阑珊；二是有不雅点以为“血压稍高无需羁系，换季后当然下跌”，事实上，季节迤逦时血压波动更为彰着，高血压患者需坚捏限定用药与血压监测，切勿私自停药或调整剂量；三是“喝红酒或醋可软化血管”的说法，也莫得科学凭证营救，过量饮用红酒或醋反而可能毁伤胃肠功能，保护血管需要安适合理膳食，合适运动，保捏健康的生涯面孔，科学管制血压、血脂和血糖。
秋燥伤肺，润燥清补缓解不适
立秋后，有些东说念主容易出现口干舌燥、皮肤干涩瘙痒等不适症状，是否有通俗有用的模范缓解这些不适？
王乐先容，立秋后，天气冉冉干燥，俗称“秋燥”，中医以为，“秋燥”易伤肺，肺心爱湿润又发怵干燥，况且和皮肤、鼻子干系密切。当夏秋轮流，湿度彰着从高到低，这种变化容易引发肺系或体表的不适感，施展为干咳少痰、鼻腔干燥、皮肤干涩以致瘙痒。针对这些困扰，中医有一些通俗有用的模范不错匡助缓解。
最初，食疗是应付“秋燥”最成功、最和煦的面孔。淡薄“以润为健”，取舍具有滋阴润肺、生津止渴功效的食品，如百合、梨、银耳、莲藕、蜂蜜、山药等食材，不错把它们熬制成汤羹大概粥品，包括冰糖雪梨、银耳百合羹，不仅适口，还从内柔润，为体魄补充津液。同期，减少辛辣、油炸和烧烤类食品的摄入，以免加剧津液耗伤。
其次，可通过推拿一些特定穴位来激勉体魄的濡养智商。举例，用食指指腹轻轻按揉鼻翼旁的迎香穴3—5分钟，感到酸胀即可。通过按压迎香穴不错感受到鼻腔有隐微的湿润，可缓解鼻腔干燥，还有助于安适伤风。此外，还不错按手背上的合谷穴，在拇指和食指之间的凹下处轻轻按压3—5分钟，能改善头面部血液轮回，从而改善口干、鼻腔或咽喉干燥的症状。
终末，一些通俗的生涯面孔调整也能有用防燥。试着成心志地锻真金不怕火深长而迟滞的呼吸，有助于濡养肺脏。在干燥的室内，舍弃一些净水或使用加湿器增多环境湿度，亦然造反秋燥的好模范。
蚊媒活跃，可传播多种传染病
立秋后，暑气尚未退尽，蚊媒仍处于活跃期，许多东说念主不胜其扰。更需警惕的是，小小的蚊子通过叮咬，能传播多种致命传染病：使东说念主寒噤、贫血的疟疾，使东说念主抽搐、意志扼制的乙脑，使东说念主高烧、全身剧痛、皮疹的登革热……
江西省寄生虫病防治规划所主任医师丁晟先容，蚊子是夏秋季节的重要病媒生物，且不同蚊种可传播多种疾病：伊蚊（俗称花斑蚊）不错传播登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病和黄热病等疾病；按蚊是疟疾的传播绪言；库蚊不错引发流行性乙型脑炎、圣路易斯脑炎等的传播；各蚊种还可引起丝虫病的传播。
广东省疾控中心主任医师李艳先容，登革热是由登革病毒感染导致的一种急性传染病，全球分手边界广，在东南亚、南好意思洲等国度和地区全年流行。我国终年有登革热输入病例申诉，每年夏秋季在部分南边省份会发生土产货传播疫情。
感染登革病毒后患者有何典型症状？李艳先容，主要施展为突起发烧，全身肌肉、骨骼及舛误痛，皮疹，出血及白细胞减少等。翻开阔患者施展为无症状大概轻症，少数发展为重症登革热，施展为严重出血、休克及重要脏器毁伤，严重者以致弃世。老东说念主、妊妇以及患糖尿病、高血压和冠心病等基础疾病患者感染登革病毒后，容易发展为重症患者。
巨匠先容，基孔肯雅热如同登革热的“双胞胎昆仲”，症状与登革热相通，但舛误痛更为权贵。
“在蚊虫活跃季，要是出现上述有关症状，应实时到病院就诊；发病前如有境外旅居史的，请主动见告接诊医师。”李艳辅导，早发现、早诊治是舛误。
进步警惕，防蚊灭蚊多管都下
2021年，寰球卫生组织文书中国通过摒除疟疾认证。
“截止现在，我国仍是保管了好多年疟疾土产货感染零发生现象，然而每年仍有一些境外输入的疟疾病例。”丁晟先容，许多东说念主因对疟疾判辨不及且回国后感染现象相比轻而收缩了警惕，导致病情延误以致危及生命。同期，传播疟疾的绪言按蚊在国内也粗拙存在，疟疾传播的链条不错再现，是以要捏续保捏留意意志。
丁晟辅导，赴非洲、东南亚等疟疾流行区务工、旅行的东说念主员，出行前应权术海外旅行卫生保健机构，必要时佩戴抗疟药物作安适或济急诊治，药物用量需遵医嘱使用。从疟疾流行区入境后1年内，若出现周期性寒噤、高热、大汗或不解原因发烧，需立即就医并主动见告旅行史，幸免因延误会诊诊治危及生命。
“科学防蚊灭蚊，要多管都下作念到‘防灭聚集’。”丁晟说，科学防蚊，需从环境责罚、物理留意与化学羁系等方面出手：户外手脚时应穿淡色长袖衣裤，涂抹驱蚊剂，儿童要取舍含量低的居品，妊妇要慎用；幸免在薄暮至早晨蚊虫出没岑岭期参加草丛、湿地等区域；室内要装配纱窗纱门，使用蚊帐，同期要毁掉家中的积水容器，像蓄池塘、水井等要加盖密封开云体育(中国)官方网站，以阻断蚊虫产卵繁殖；灭蚊可选择正规杀虫气雾剂、电热灭蚊液、电蚊拍等器用，使用杀虫气雾剂时需瞄准门后、窗帘后、床底等蚊虫逃匿处快速喷射，喷后要关闭门窗30分钟，透风1小时后才调参加，安适操作时需消失食品、餐具、火源与电源；妊妇与婴幼儿家庭优先取舍物理防蚊面孔；社区、单元、环球格式要频频性开展爱国卫生运动，实时处理垃圾，对蚊虫繁殖地取舍消杀要领，创造和保捏健康的生涯环境。